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酵素断食疗法,健康塑身,改善体质

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酵素断食

在当今社会中,市贩食品很多都有有害添加剂,长期食用会对人体健康产生危害。而在身体出现疾病时,为了治疗这些疾病,我们必须吃药;但是药物吃久了,又会对身体其他部位造成损伤,如此产生了恶性循环,身体也失去了其本来具有的自愈能力。

酵素的作用是帮助身体排出体内毒素、净化血液。而采用酵素断食疗法,能使身体各器官得到充分的休息,净化身体,是让身体重新调整到最佳状态的最好的方法。

酵素断食法其实相当简单,任何人皆可安心实行。

方法如下:

在一个星期内,选择一天,只服用酵素原液来代替三餐。

酵素含有丰富的营养,能维持人体日常所需养分。饥饿时,只需小口补充些酵素,就不会影响日常工作与活动。所以其实不应该称为断食,应称为“摄取断食优点的一种饮食法”。

有如下情况的人可使用酵素断食法

1、头痛、肩痛、脖子痛、碰撞内伤、怕冷怕热、蹲下站起会头晕、容易疲劳、失眠、腰痛、食欲不振、身体虚弱、体质过敏、贫血、便秘、高/低血压、神经过敏、神经质、痔疮、自律神经失调、风湿性关节炎、痛风、口腔炎、胃炎、生理痛、不孕症、习惯性流产、更年期障碍、湿症、黑斑、青春痘、香港脚、秃顶、太瘦、下痢。

2、医院诊断无异常,但是身体总是感到不舒服。

3、希望改善体质、增进健康,及恢复健康的人。

酵素断食法的目的是为了消除身体内过多的废物和多余的脂肪,故也有改善肥胖与便秘的功效。

将身体内的废物清除之后,人体才开始摄取对于人体有益的食物,如此来增进内脏器官肌肉的机能。酵素断食法是达此目的的最有效的方法。

断食过程中会有的现象

酵素断食中,体内会有各种变化。那是酵素在发挥作用,加速人体新陈代谢,促进消化器官的机能大量排出废物。

有的人会出现放屁、发汗、尿频、汗味加重、尿黄、青春痘、湿疹、有空腹感但肚子涨等症状,这些症状都证明了酵素在发挥作用,已将体内进行了清扫,是个好现象。

植物性复合酵素的反应(因酵素断食法引起的防卫反应),在中医叫作,是正常现象,坚持使用,不久就可以完全消失。如果反应强烈无法坚持,可以适当减量,反应随即也会慢慢消失。

待所有反应消失,也就意味着身体已渐渐好转。

有些人初次尝试酵素断食法,胃会快速蠕动分解,产生饥饿感,无法适应。此时,可少量、多次饮用酵素,习惯后就不会再有这种反应。

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断食方法

断食天数:首次实行酵素断食法只需坚持一天即可。第二天复食时可吃普通食物,不超过八分饱。习惯之后可以尝试为期三天或七天的断食法;

酵素食用方法;每次30-60ml酵素原液兑10倍的温开水稀释,可依照个人的口味加蜂蜜调和口感。

服用方法:早餐、中餐、晚餐或肚子饿时随时饮用。要多喝酵素,多喝开水、多运动,以增强代谢能力。

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注意事项

三天断食:前两天复食食物需摄取较容易消化的新鲜蔬菜、海藻类、稍微减少米饭等淀粉类食物,同时注意维持均衡营养,菜肴口味需清淡,用餐时要充分咀嚼,细嚼慢咽。进行5-7天的断食后,除配合正确复食方法外;时间至少有三天以上,不可太冒进,以免影响改善成效,伤及身体。复食的方法:

第一天:综合蔬菜汤,糙米汤来进食。米汤要稀,不要太营养米汤的功用是让胃恢复工作而已,这时候任何东西都会吸收,太营养不易消化会把胃弄坏掉。

第二天:与第一天相同外,可加少许糙米稀饭、蔬菜泥。

第三天:与第二天相同,摄取量可略为增加,午餐可加少许面线拌少许茶油。

第四天:逐渐恢复正常饮食,以摄取清淡饮食为主,但不能一次吃太多。

注意:

1、复食需少量多餐细嚼慢咽,牛奶、豆浆、鱼肉蛋油皆忌食,比较难以消化,伤及肠胃。

2、肠胃不佳者,复食不可食用面线,咖啡或茶,更禁服药物、维他命、任何纤维质饮料及固体食物。

3、不喝冰冷果汁及含维他命C太高的食物,会造成肠胃快速蠕动,引起肠胃不适。

4、如因复食不当,造成肠胃不适,可饮用酵素原液30ml口含后慢慢吞下,再饮用酵素断食一天后,遵照复食步骤实施复食,不让健康成效受损。

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身体改善

使体内脏器官机能健康,呈稳定安静状态:

采取断食法可以使消化系内脏器官和关联的部分可得到稳静状态,第一特色。我们用餐之后胃肠随即进行消化吸收利用,所以对于体内脏器官而言,便产生负担而成稳静状态。当内脏器官恢复一般稳静状态后很快身体就会恢复,发挥原有的机能。古人所说的(饭吃八分饱)之意、即是不让内脏器官受到额外的负担。

可消耗体内多余或过剩的养分,积极排泄废物。

发挥潜能:

人体具有控制生理的体质机能。例如;暴食暴饮之后,会引起下痢或腹痛,这就是控制体质发挥作用,警告当事人不可再吃喝无度。人体有几种这方面的生理体质,酵素断食法能使体质正常化,也能使退化的机能得以康复。

细胞活化性:

内脏器官和肌肉都有许多不同机能的细胞。例如;胃有引起蠕动的运动肌肉细胞,也有促进胃液分泌的腺细胞。这些细胞集中并发挥消化作用,如果其中某些细胞群的机能降低会连带影响消化作用。实行酵素断食法时,内脏器官便得以稳定,容易使细胞群的机能康复,提高内脏器官和肌肉作用的活泼力。

促进代谢、改善体质:

利用酵素断食法可以加强酵素活力,使代谢机能更旺盛。大部分人实施酵素断食法使肌肤产生润泽感,这代表新陈代谢作用活泼力之故。像这种代谢作用在人体里的各种细胞会进行运作,所以健康状态会更佳,当然也连带改善体质。

肠作用与净化人体内部:

小肠、大肠进行的消化、吸收作用,以及担任肠内发酵主要角色的肠内细菌赋之活性化(靠此一活性化作用,肠内细菌使其他生产物之维他命类会增加)。粪便的排泄都因酵素断食法而更加强化,当然也会增加新陈代谢(分解转换)。

持同化作用:

从身体外摄取不属于人体的一些食物,然后转化为人体可吸收的有用成份,即为同化作用。这些作用大部分于小肠内进行,而实行酵素断食法时,能够促进此一作用的正常化,让养分吸收能力变佳。

增强免疫力:

对人体而言,免疫就如同人体里的警察,所以增强免疫力一定有益于人体健康。

酵素是健康之本是生命之源

坚持就会给您回报!

感恩您看完此文章,更感谢推广此文章的朋友!

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