很多人长时间被便秘困扰，生活中多了种种不便，长时间感到腹部胀痛，小肚子慢慢变大，还有口腔异味的困扰。年轻的时候是想吃什么就吃什么，现在却不敢多吃，越是香的辣的越会加重身体的不适。看到各种好吃的美食，就只能控制自己。医生不会告诉你，它是“天然泻药”，隔天排宿便，口腔异味也消散。便秘这种问题，靠饮食调理是非常有用的。这食材就是木耳。木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收。营养价值特别高，搭配西葫芦简直就是天然泻药，便秘和口臭都通通远离你。
西葫芦炒木耳
By我是小五义
配料：
木耳(水发)克、西葫芦克、精盐20克、醋20克、细香葱5只、姜5克
烹饪步骤：
1.将木耳放入温水中浸泡
2.泡好后，放锅里加水煮开后煮三分钟，捞出备用。
3.西葫芦洗干净
4.切好，同时准备葱花和姜末
5.锅放油，加入葱花和姜末，炒出葱香后，加入西葫芦直接翻炒，同时加入盐，醋
6.炒到变色后，加入木耳
7.翻炒一下就可以出锅了。
烹饪小贴士：
1、木耳：能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用2、西葫芦：西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。西葫芦调节人体代谢，具有减肥、促进消化的功效，西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。
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