当身体上存在某方面问题，总是会通过一些外在症状来告知你的，比如皮肤干燥、面色憔悴、口干舌燥、手脚发冷，这些其实都是身体出现问题的一个表态，随着天气气温的降低，渐入深秋，身体上很多问题也随着季节的变迁都在出现，近期，最为常见的就是有患者人群表示，总是发现有牙龈出血的状况，想要了解是什么因素引起，又该如何去改善？
牙龈出血的诱因：其实是口腔内环境的恶化，引起的牙龈炎症
牙龈出血，首先要怀疑的是牙周炎。在牙齿表面及牙龈见有牙垢堆积，会使牙龈周围出现炎症，牙龈会变红且出血，如果症状持续，炎症会感染到作为牙齿根基的齿槽骨，牙齿会变得容易脱落。
另外，身体缺乏维生素C，也是引发牙龈出现的一大因素。
牙龈出血的应对措施？要治疗牙周炎，祛除牙垢、清洁口腔是最基本的做法，另外，唾液能洗去牙齿上的污垢，经常咀嚼富含膳食纤维的食物，能增加唾液的分泌，清洁口腔。
另外，维生素C具有强健牙龈、抵抗细菌的作用。除此之外，建议摄取纳豆等食物中富含的维生素K。能稳固血液，防止出血。
维生素P对于牙龈出血是否有效？
牙龈出血其实也与毛细血管变弱有关，维生素C能生成缔结组织，强健毛细血管、但促进吸收的是维生素p，维生素P富含柑橘、柠檬、和荞麦面等食物中。
饮食搭配小技巧：辣椒炒苦瓜：辣椒与苦瓜中都含有丰富的维生素C，与猪肉和鸡蛋等食物中的蛋白质一同摄取时，能强健皮肤，保护牙龈，同时还具有美肤的效果。
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