晚上睡不着怎么办熬夜啊就这样习惯性的一次又一次的熬夜，身体终究是扛不住了，慢慢出现了越来越多的问题，比如肠胃问题，心脑血管问题，皮肤也逐渐变差等等。但其实，我们的牙齿也同样不能幸免。
先来来说说熬夜对牙齿的危害有哪些吧？
熬夜引起口臭
1、熬夜时口腔内分泌唾液减少，微生物作用活跃，大量分解食物残渣可产生挥发性硫化物，这是熬夜口臭的主要产生机制。
2、同时，食物残渣的量，舌苔的厚度及表面积同样会影响口臭程度；熬夜时间越久、口腔内食物残渣越多，越易形成厌氧环境，从而也越利于挥发性硫化物的产生，导致口臭。
熬夜导致龋齿
熬夜的过程中难免会觉得嘴巴里面缺点什么，就开始吃吃喝喝，点个奶茶、打开一袋零食、吃个小烧烤、喝点小啤酒，这些东西在咀嚼过程中会有许多食物残渣残留在牙齿缝隙中，刷牙也很难完全清除，这些食物的残渣会被细菌分解出大量对牙龈或者牙龈有害的酸性物质和毒素，造成牙齿龋坏以及出现牙龈炎症。
熬夜加重口腔问题
当你因为熬夜、生活不规律造成牙龈肿痛的状况就要格外注意，要警惕出现急性坏死性溃疡性牙龈炎，主要表现为口腔内有牙龈红肿，牙龈的表面有溃疡，还有很多坏死的组织，并伴随口腔异味。
一定要注意口腔的健康，增强自身免疫力，饭后及时刷牙，另外有些人熬夜的时候为保持清醒要喝咖啡、浓茶或者吸，不仅会在牙面上形成色素附着，也会加重口腔炎症。
牙齿拯救计划如
1、每天刷两遍牙，睡觉前一定要刷！这样能最大程度的减轻对口腔健康的影响。
2、在晚上控制进食，尤其是色素大，易衣服在牙齿避免的食物，可以少吃，但是也要清洁。
3、由于熬夜导致的细菌增多，通过漱口水也是能减少的，并且有效的预防牙齿验证和龋齿。
4、如果第二天起床发现牙齿的不适反应，建议赶紧就医，尽早治疗效果越好。
5、在牙疼期间尽量不要喝冷水，以免加剧疼痛，可以使用冷毛巾对疼痛部位进行冰敷，同时也要避免辛辣食物。
6、定期做口腔检查。
7、放下手机赶紧睡觉，才是正道。
联系电话：