缺乏维生素b是口腔溃疡的发病原因之一,因此,为了预防口腔溃疡日常要注意补充维生素b族,同时还要补锌但应避免单一补锌,因为维生素和矿物质之间关系密切,单纯的补锌效果不理想,达不到吸收和生物利用的效果轻症者也可用维生素b2片压成粉末涂在溃疡面上2-3次即能缓解
口腔溃疡的发病与饮食密切相关,要预防口腔溃疡首先要调整饮食结构多吃新鲜蔬菜瓜果和小麦胚芽,并以清淡为主,平时也要少饮酒,少抽烟,少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比较硬的食物多吃富含蛋白质的食物因感冒发烧引起的口腔溃疡,可以喝上几包板蓝根,杀死感冒病毒的同时也可以预防溃疡发生
1.刷牙坚持“三个三”
预防口腔溃疡要做到多刷牙、多漱口,保持口腔卫生刷牙的原则为“三个三”,即每天刷三次、每次刷3分钟、刷全牙齿的三个面另外,当创口痊愈后,一定要将牙刷扔掉,一是为了防止牙刷上留有的细菌继续“害人”,二是软毛牙刷的材质和设计不易将牙齿刷干净
2.多吃富含维生素的蔬菜
4.养成良好的生活规律
3.补充维生素b族和锌
口腔溃疡是常见的疾病,几乎所有人都会受累严重的口腔溃疡应及早到正规接受对症治疗,缩短病程而轻症口腔溃疡要加强预防措施,预防口腔溃疡应注意以下几点:
生活不规律经常熬夜可引起“虚火”,导致口腔溃疡因此日常要养成良好的生活规律,尽量按时起居,保证充足的睡眠,避免过度操劳,培养自我心理调节能力,保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态此外,还要尽量少抽烟,如果吸烟者的口腔被咬破,烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,干扰、破坏黏膜的自我修复,引起溃疡
综上所述,以上是预防口腔溃疡的几大有效措施,希望对您的健康有所帮助
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