#健康迎新年#
导语：
我们身体的组织和器官每天都在不停的运转，而在运转的过程中，会消耗体内的能量和营养。当人体内的能量和营养被消耗完之后，为了身体能够正常运转下去，我们必须要从外界食物当中进行补充。
身体需要的营养元素非常多，比较常见的是脂肪，蛋白质和糖类，除此之外，维生素对于人体也非常的重要。维生素按种类分可以分为很多种，就拿维生素B族来说，细分下来它也是一个庞大的家族。
维生素B2就是维生素B族的一种，这种维生素是我们人体不可缺乏的，身体当中一旦缺少了维生素B2，将会给我们发出多种信号。
一、维生素B2能给身体带来哪些好处？
为什么说维生素B2对于人体不可或缺呢？因为这种维生素功能多样，首先是在代谢方面，维生素B2有促进代谢的功能，它可以加快细胞的代谢速度。
正是由于维生素B2在细胞的代谢中发挥了作用，所以才避免了血液当中的嘌呤含量升高，降低了痛风出现的概率。
除此之外，维生素B2还能加快人体对于蛋白质的吸收，对生长发育有很好的促进作用。它有一定的修复功能，可以加快组织的修复，当我们的身体发生了破损时，补充维生素B2能加快伤口的愈合。
在抗氧化方面，维生素B2也发挥了独特的作用，女性朋友们不想自己老得太快，平时可别忽略了抗氧化，大家可以多吃一些维生素B2含量丰富的食物。
二、身体有这3个表现，是在“提醒”你该补充维生素B2了，建议了解下
1、嘴巴脱皮
如果你的体内缺乏了维生素B2，从嘴巴上其实是可以明显看出来的，缺乏这种营养元素的人，嘴唇很容易出现脱皮的情况，还有些人的嘴角处会发生糜烂，总之你的嘴唇看起来是非常干燥的。
有一部分人的嘴唇出现干燥起皮的情况，是因为喝的水太少了，只要注重补水就可以了。但如果是缺乏维生素B2引起的，就算喝水也起不到明显的改善，只有补充足够的维生素B2，才能让你的嘴唇变得红润饱满。
2、频繁口腔溃疡
维生素B2对人们的皮肤和组织有一定的修复功能，身体缺乏这种维生素的人，发生口腔炎和口腔溃疡的频率比较高。
有些人会发现自己只要稍微一吃火气比较大的食物，嘴巴里面很快就会产生溃疡，而且是经常性的出现口腔溃疡，存在这种异常，最好能赶紧补充一下维生素B2。
3、眼睑炎
眼睑发炎的情况不知道大家有没有经历过呢，正常情况下，只要大家不要碰什么脏东西，眼睛就不容易发炎。
但有一部分人由于维生素B2补充不足，所以经常会出现眼睑发炎，而且惧怕强光，在阳光比较强烈的时候，出门只能戴上墨镜，否则眼睛会很不舒服。
结语：
维生素B2补充不足的人，身体会出现三种比较明显的反应。如果这三种症状你已经出现了两种，那多半是维生素B2补充不足，平时一定要记得多吃蔬菜水果。如果缺乏情况比较严重的话，还可以专门吃相关的保健品。
联系电话：